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遊泳時的溫度不能過高

遊泳時的溫度不能過高

發布日期:2019-03-12 作者: 點擊:

  每天都有很多人去游泳池設備的地方,它會造成交通量很大,空氣流通,爲了保證空氣質量和遊泳者的健康,我們必須保證遊泳池的通氣換氣,那麽我們該怎麽辦呢?室內遊泳池除夏季外還需加熱,水加熱後會不斷産生水蒸氣。如果通風條件差,會形成凝結水,使室內溫度過高。
  国家标准泳池水温在22℃-26℃之间,如果是比赛那温度会更低。大家都知道人体的体温是37℃,将近10度的温差,自然在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温度非要那么“低”?
  冷水是有效的散热器
  同样的运动量,游泳比陆上运动能消耗更多能量,这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。
  大家都有这种经历:不管是游泳还是嬉水,刚入水觉得冷,但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量,而且运动时,新陈代谢加快,体温升高,这就需要冷水来给你降温,让你觉得舒服。如果水温不低于体温,那水这个有利的热量散发器,就没办法发挥作用了。
  而且,如果追求入水时的舒服,那水温就要达到体温或是超过体温,这样的温度下,大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了,因为温水根本没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。
  冷热张弛,血管伸缩
  刚入水时,低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后,运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。
  另外,冷时,皮肤血管收缩,血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候,皮肤血管扩张,血液更多地停留在身体表面,那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足,还怎么反应敏捷呢?自然就觉得浑沌。
  让肌肉产生力量感
  人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉,得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩,还会好好帮助肌肉收缩,让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。
但如果是在溫水中,可就適得其反了。溫暖的水,按摩似地拍打你的身體,全身的肌肉都會放松下來。舒服是舒服了,但如果要動一動,可就事倍功半了,人也會覺得很累。(大家都知道洗個熱水澡後反而會覺得累吧。當然是種舒服的累。)
  致命的游泳池中暑
  温水游泳本就让人更累,需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走,更导致人的体温一路高升。为了散热,皮肤血管更加扩张,造成体内重要器官的供血不足。同时,为了降温人体会大量出汗,期望靠汗液蒸发来带走更多热量,达到降温的目的。可是,温水游泳不但不能完成这个任务,反而造成人体的脱水。
  使用空调送风:泳池空调应单独设置,以免影响其他地区,空调送新风为主。控制水温不应超过30度,冬季应适当使用热空气调节,增加室内暖感。设置机械通风装置,但风机应低噪音,风量不宜过大,可考虑经常在运行中。


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